pada bulan puasa tentunya kita harus tetap beraktifitas yang membutuhkan tidak sedikit energi. kurangnya asupan energi terkadang membuat kita menjadi terasa lemas dan kurang bersemangat dalam berkatifitas. berikut subarnabae bagikan bebarapa buah yang dapat dikonsumsi pada saat berbuka maupun sahur untuk dapat menyuplai dan subarnabae kutip dari www.ayahbunda.co.id. buah-buah tersebut adalah:
1. pisang
buah pisang banyak mengandung karbohidrat yang mudah diserap oleh tubuh. pisang juga banyak mengandung kalium yang penting bagi sistem saraf dan kontraksi otot, serta mengatur keseimbangan elektrolit cairan tubuh bekerjasama dengan natrium.
2. apel
apel dengan ukuran sedang mengandung sekitar 80 kalori atau setiap 100 gram apel mengandung 46 kalori.
3. avokad
buah avokad banyak mengandung lemak sehingga baik untuk menyuplai energi bagi tubuh. kandungannya sebanyak 85 kalori per 100 gram daging buahnya.
semoga bermanfaat dan selamat menjalankan puasa.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar