Prof. Dr. Hardinsyah.MS., guru besa Departemen Gizi Masyarakat Fakultas Ekologi Manusia (FEMA), Institut Pertanian Bogor (IPB) mengatakan bahwa puasa adalah momentun detoksifikasi atau pemebersihan racun dari dalam tubuh. ini sebagaimana subarnabae kutip dari health.kompas.com.
untuk tujuan detoks, diperlukan lebih banyak minum terutama air putih yang diselingi teh hijau atau jus buah segar tanpa gula atau youghurt. pada umumnya kebutuhan air orang dewasa adalah 8 gelas air sehari, maka untuk puasa sembari detoks dianjurkan 9 sampai 11 sehari.
pola konsumsinya, dapat dilakukan dengan minum 1 sampai 2 gelas saat berbuka, 2 sampai 3 gelas saat makan malam, 2 sampai 3 gelas antara makan malam dan menjelang tidur, 1 gelas sebelum sahur, dan 2 gelas setelah sahur sebelum imsak. "minumlah secara perlahan-lahan, jangan tergesa-gesa." katanya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar